ビリーがおやつたべさせない

体重が増えてしまったのでちょっと落としますよっと。


今までも何回かダイエットをしてきましたが、

体重を落とすだけなら、食べる量を減らすのが早かったですね。



＠＠＠

例えばブートキャンプとか、室内ステッパーとか買うじゃないですか。

ああいうものは大抵、数週間で何ｋｇやせたとか盛んにいってますけど、
その器具を使った運動だけでそれほどやせるには、
運動時間は相当なものになるはずです。（いつか授業で計算した気がするけど忘れた

そんな長時間運動してられっかっての。遊びいこうぜ。




ただし、


そういう「器具を使ってダイエットしている」ということが、行動の変化につながる事実は見過ごせません。


無意識に、とは言いませんが、わざわざダイエットをしようと思ってしているわけですから、

食事、間食の際にもつい気を使う、という事が増えてきます。



適当な例を挙げると、

「プリン食べたい」
↓
「あー、さっきせっかくめんどくさい思いして運動したのに、
このプリン食べたら意味ないじゃん」
↓
食べない


という。




余分なカロリー摂取が抑えられ、運動も少ししてるのでまぁよし。
だからたまに躍起になって激しくやるよりも
続けてちょっとずつでもやった方がやせますよ。

↑に書いたシチュエーションみたいな意思が持てるようになってたら、目的達成は早いのではないでしょうか。



頑張ろう。